疫情反复,筑牢疫情防控的防线,更要守住我们的心理防线
疫情反复,筑牢疫情防控的防线更要守住我们的心理防线林一 一晃新冠疫情已经伴随我们将近三年,它不仅扰乱了人们的生活秩序,更给人们带来了精神心理的巨大压力,“不开心”“烦躁”“躺平”等不良情绪犹
疫情反复,筑牢疫情防控的防线
更要守住我们的心理防线
林一
一晃新冠疫情已经伴随我们将近三年,它不仅扰乱了人们的生活秩序,更给人们带来了精神心理的巨大压力,“不开心”“烦躁”“躺平”等不良情绪犹如心头的乌云久久不能散去。
今年世界精神卫生日我国的宣传主题为“弘扬抗疫精神,护佑心理健康”。心理健康专家和业内人士呼吁重视和持续关注新冠肺炎疫情给心理健康带来的负面影响。
中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林曾长期跟踪调查武汉新冠疫情暴发后的公众心理健康问题,一项覆盖30余个省级行政区涉及5万余人的调研结果显示,普通人群中抑郁、焦虑、失眠以及急性应激反应的发生率为30%,而在新冠肺炎患者中,精神心理症状的发生率高达70%。
世卫组织也发布报告称,新冠肺炎疫情一年后,全球的焦虑症患者增加了七千万至九千万,抑郁症患者增加了五千万到六千万,失眠障碍患者增加了一个亿以上。
疫情这将近三年的时间,给人类造成了极大的伤害,疫情造成的次生灾害比我们想象的要严重,在这将近三年的时间,我们依然没有生产出针对新冠病毒的特效药物,一轮一轮的封控,一轮一轮的核酸检测,冲击着人们的身心防线,抗疫不仅是一场与病毒斗争的疫情阻击战,也是一场与不良心理情绪抗争的心理防御战。
面对疫情无序的反复,尤其是在大面积社区封控、长时间居家隔离的情况下,人们难免会产生紧张、焦虑等负面情绪,甚至会出现对未来产生不确定性等心理应激反应。处在疫情防控常态化下的人们,抑郁、失眠、焦虑以及急性应激反应的发生率愈来愈高,公众的心理健康问题需要进行正向的疏导。针对疫情期间关于心理健康维持的常识,专业人员给出的建议是规律的生活、休息、锻炼,即使封控在家,也要按时起床、按时吃饭、按时休息,不要熬夜,提高身体的免疫力和自我调节心理的能力,“这是最简单的维持身体健康、心理健康基本的原则”。
疫情发生到现在已经是一场悲剧,持续的、简单的一刀切封控已经使人们无法正常的生产生活,心灵上的创伤需要长时间的修复,我们在防控的同时也要警惕,心理的崩溃会形成的多米诺骨牌效应,重视心理健康、主动进行危机干预,重塑生活信心在此刻变得犹为重要。